గాలి నాణ్యత సానత'ఇమేనతో

యూరోపియన్ AQI అనేది 0 నుండి 100+ వరకు ఉండే సంఖ్య, ఇది గాలి ఎంత స్వచ్ఛంగా లేదా కలుషితంగా ఉందో సారాంశం చెప్తుంది. ఇది సూక్ష్మ కణాల (PM2.5, PM10) మరియు వాయువుల (ఓజోన్, NO₂, SO₂) కొలతలను ఒకే స్కోర్‌లో కలుపుతుంది. సంఖ్య ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే, వాయు నాణ్యత అంత తక్కువగా మరియు ఆరోగ్య ప్రమాదం అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది.

పిల్లలు, వృద్ధులు, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు ఆస్తమా, COPD లేదా గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు అత్యంత హాని కలిగే వర్గాలు. మధ్యస్థ కాలుష్య స్థాయిలలో కూడా (AQI 41–60) ఈ సమూహాలలో లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. క్రీడాకారులు మరియు బయట పని చేసేవారు కూడా అధిక శ్వాస రేట్ కారణంగా ఎక్కువ బహిర్గతమవుతారు.

అధిక కాలుష్య రోజులలో: కిటికీలు మూసి ఇంటి లోపలే ఉండండి, HEPA ఫిల్టర్లతో కూడిన ఎయిర్ ప్యూరిఫయర్లు ఉపయోగించండి, కష్టమైన బయటి వ్యాయామం నివారించండి (ముఖ్యంగా రద్దీ రోడ్ల దగ్గర), మరియు కార్యకలాపాలు ప్లాన్ చేసే ముందు AQI అంచనా తనిఖీ చేయండి. మధ్యస్థ రోజులలో కూడా, సంవేదనశీల వ్యక్తులు సుదీర్ఘ బయటి వ్యాయామాన్ని పరిమితం చేసుకోవాలి.

ఓజోన్ వేసవిలో వేడి, ఎండ మధ్యాహ్నాలలో గరిష్ఠంగా ఉంటుంది. కణ కాలుష్యం (PM2.5) శీతాకాలంలో వేడిమి మరియు ఉష్ణోగ్రత విలోమాల కారణంగా అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది, ఇవి కాలుష్యాన్ని నేలకు దగ్గరగా నిలిపి ఉంచుతాయి. రద్దీ ట్రాఫిక్ ఉదయం మరియు సాయంత్రం NO₂ స్థాయిలను పెంచుతుంది. ధూళి సంఘటనలు మరియు అడవి మంటలు సంవత్సరంలో ఏ సమయంలోనైనా హఠాత్తుగా తీవ్రమైన స్పైక్‌లను కలిగించవచ్చు.