Здоровье
Недостаток сна и повреждение ДНК - исследование Университета Уппсалы
Исследование Университета Уппсалы показывает, как недостаток сна влияет на ДНК клеток. Узнайте о последствиях хронического недосыпания для здоровья.
dchouliaras
25 сентября 2025 г. в 05:58
140 Просмотры

## Исследование о сне и ДНК
Ученые из Университета Уппсалы в Швеции обнаружили тревожную связь между недостатком сна и повреждением ДНК на клеточном уровне. Исследование показывает, что даже одна ночь недосыпания может привести к изменениям в генетическом материале клеток.
## Механизмы повреждения
Во время сна организм активирует механизмы восстановления ДНК. При недостатке сна эти процессы нарушаются, что приводит к накоплению повреждений в генетическом материале. Хроническое недосыпание может усиливать окислительный стресс и воспалительные процессы, дополнительно повреждая ДНК.
## Последствия для здоровья
Накопление повреждений ДНК связано с повышенным риском различных заболеваний, включая рак, сердечно-сосудистые заболевания и преждевременное старение. Исследование подчеркивает важность качественного сна продолжительностью 7-9 часов для поддержания здоровья на клеточном уровне и профилактики заболеваний.
## Рекомендации
Для защиты ДНК и общего здоровья важно соблюдать регулярный режим сна, создать благоприятные условия для отдыха и избегать факторов, нарушающих сон (кофеин, экраны перед сном, стресс).