Privação de Sono e Danos no DNA - Estudo de Uppsala

## Sono e Saúde Celular Investigadores da Universidade de Uppsala na Suécia conduziram um estudo inovador que demonstra a ligação entre privação de sono e danos no DNA celular. ## Metodologia do Estudo O estudo envolveu participantes saudáveis submetidos a períodos controlados de privação de sono. Os investigadores recolheram amostras de sangue e analisaram marcadores de danos no DNA e capacidade de reparação celular. ## Descobertas Principais Após apenas uma noite de privação de sono, os investigadores observaram: - Aumento nos marcadores de danos no DNA - Redução na atividade dos mecanismos de reparação do DNA - Alterações na expressão de genes relacionados com o stress celular - Comprometimento da capacidade antioxidante das células ## Mecanismos Biológicos Durante o sono, o corpo ativa processos de reparação celular cruciais. A privação de sono interrompe estes processos, permitindo a acumulação de danos ao DNA. O stress oxidativo aumenta quando não dormimos o suficiente, causando mais lesões celulares. ## Implicações para a Saúde Estes resultados ajudam a explicar por que a privação crónica de sono está associada a: - Maior risco de cancro - Envelhecimento acelerado - Doenças cardiovasculares - Declínio cognitivo - Sistema imunitário enfraquecido ## Recomendações Os investigadores enfatizam a importância de 7-9 horas de sono de qualidade por noite para permitir que os processos de reparação celular funcionem adequadamente.