Minișel — 大気質

欧州AQIは0から100以上の数値で、空気の清潔さや汚染度を示します。微小粒子（PM2.5、PM10）とガス（オゾン、NO₂、SO₂）の測定値を1つのスコアにまとめたものです。数値が高いほど大気質が悪く、健康リスクも高くなります。

子ども、高齢者、妊婦、喘息・COPD・心臓病のある方が最も影響を受けやすい方々です。中程度の汚染レベル（AQI 41〜60）でもこれらのグループに症状が現れることがあります。アスリートや屋外で働く方も、呼吸量が増えるため曝露量が多くなります。

汚染が高い日には、窓を閉めて屋内に留まり、HEPAフィルター付き空気清浄機を使用し、屋外での激しい運動（特に交通量の多い道路付近）を避け、外出前にAQI予報を確認しましょう。中程度の日でも、敏感な方は長時間の屋外での激しい運動を控えてください。

オゾンは夏の暑くて晴れた午後にピークを迎えます。粒子状汚染（PM2.5）は、暖房と地上付近に汚染物質を閉じ込める逆転層の影響で冬に最も悪化することが多いです。朝夕のラッシュアワーの交通はNO₂の急増を引き起こします。砂塵嵐や山火事は年間を通じていつでも突発的に深刻な濃度上昇をもたらすことがあります。