El clima no sólo determina nuestra vida diaria, sino también nuestro estado de ánimo. Desde días soleados que nos llenan de energía hasta días lluviosos que traen una sensación de melancolía, los cambios climáticos tienen un efecto comprobado en nuestra psicología y salud.
Del sol a los días lluviosos
La relación entre el tiempo y la psicología ha preocupado a científicos e investigadores durante décadas. Aunque no todas las personas reaccionan de la misma manera, está claro que las condiciones ambientales influyen en nuestro estado de ánimo, energía y comportamiento.
El sol está directamente relacionado con la producción de serotonina, la hormona asociada a la euforia y la energía. Un día soleado puede hacernos sentir más optimistas, más activos y con más ganas de socializar. No es casualidad que la mayoría de la gente prefiera las actividades al aire libre cuando hace buen tiempo.
Los días lluviosos y oscuros suelen asociarse con sentimientos de soledad o poca energía. El sonido de la lluvia puede resultar reconfortante para algunos, pero la falta de luz solar reduce la producción de vitamina D y serotonina, lo que provoca un deterioro del estado de ánimo. Esta es también la razón por la que muchas personas sienten un estado de ánimo psicológico "sombrío" cuando el tiempo está constantemente lluvioso.
Durante los meses de invierno, con días más cortos y bajas temperaturas, es frecuente observar el trastorno afectivo estacional (TAE). Es una forma de depresión asociada a la falta de luz, afectando al ritmo circadiano y al estado de ánimo. Los síntomas incluyen fatiga, falta de motivación y aumento del apetito por los carbohidratos.
Los fenómenos meteorológicos severos, como las tormentas eléctricas, pueden causar ansiedad o incluso miedo en algunas personas. Los fuertes vientos, truenos y relámpagos crean una sensación de inseguridad, especialmente en los niños o las personas que han experimentado fenómenos meteorológicos extremos en el pasado.
Comprender el efecto del clima en nuestra psicología puede ayudar a mejorar nuestro estado de ánimo diario. La exposición a la luz natural, el ejercicio físico y mantener una rutina constante son algunas formas de limitar los efectos negativos. Además, el uso de bombillas especiales (luminoterapia) ha demostrado ser especialmente eficaz en casos de depresión estacional.
